国立競技場（MUFGスタジアム）への行き方｜最寄り駅6つの徒歩時間と混雑を避けるコツ

国立競技場（MUFGスタジアム）へは、初めてなら「千駄ヶ谷駅」か「国立競技場駅」を使い、開場前に着くのが基本です。駅は6つあり、どの門から入るかで選ぶ駅が変わります。この記事では、駅ごとの徒歩時間、混雑を避けるコツ、遠方から来る人向けの宿の探し方をまとめます。

駅名と徒歩時間は、スポーツナビ（Yahoo!スポーツ）に掲載された国立競技場のアクセス案内によります。大会や試合によって規制や案内が変わるため、当日は主催者の公式案内を必ず確認してください。

国立競技場の最寄り駅と徒歩時間

国立競技場には、北側の千駄ヶ谷門、南側の外苑門、東側の青山門があります。駅から近い順に整理すると、次のとおりです。

門	駅（路線）	徒歩の目安
千駄ヶ谷門（北側）	国立競技場駅（都営大江戸線）A2出口	約1分
千駄ヶ谷門（北側）	千駄ヶ谷駅（JR中央・総武線）	約5分
千駄ヶ谷門（北側）	信濃町駅（JR中央・総武線）	約9分
外苑門（南側）	外苑前駅（東京メトロ銀座線）3番出口	約10分
外苑門（南側）	北参道駅（東京メトロ副都心線）	約12分
青山門（東側）	青山一丁目駅（東京メトロ半蔵門線）	約15分

いちばん近いのは大江戸線の国立競技場駅ですが、近い駅は帰りに人が集中します。千駄ヶ谷駅や信濃町駅は、少し歩く分だけ動きやすいことがあります。

どの駅を選ぶ？目的別のおすすめ

とにかく近さを優先するなら：国立競技場駅

A2出口から徒歩約1分で、雨の日や荷物が多い日には助かります。ただし、大江戸線の国立競技場駅はホームが深く、混雑時は改札まで10分近くかかることがあると案内されています。駅に着いてからの時間も見込んでおきましょう。

乗り換えやすさを優先するなら：千駄ヶ谷駅・信濃町駅

JR中央・総武線の駅なので、新宿方面や四ツ谷方面から乗りやすいのが利点です。中央線の快速は千駄ヶ谷駅に停車しないため、各駅停車に乗ります。乗り間違えると通過してしまうので、行き先の表示を確認してください。

街歩きをしながら行くなら：外苑前駅・青山一丁目駅

外苑前駅からは徒歩約10分、青山一丁目駅からは約15分です。外苑前駅の周辺は再開発の工事で道路や横断歩道が変わっているため、経路を事前に地図で確認しておくと安心です。時間に余裕がある日向きです。

混雑を避けるための5つのコツ

• 開場前に着く：入口には、試合の30分前までに着くことを目安にすると安心です。
• 各駅停車を選ぶ：JR中央線の快速は停車しません。
• 帰りは時間をずらす：終了直後は駅が混みます。売店やスタジアム周辺で少し時間を置くと、人の波が落ち着きます。
• 座席の場所を先に確認する：入場後の移動がスムーズになります。
• 門を使い分ける：行きと帰りで違う駅を使うと、混雑を避けやすくなります。

帰りの駅選びは、次の乗り換えを考えて決めましょう。たとえば、帰りに新幹線や空港へ向かう人は、JRの駅を使うと乗り換えが少なく済むことがあります。具体的な経路は、乗り換え案内アプリで確認してください。

出発地別の考え方

出発地によって、使いやすい駅は変わります。ここでは考え方だけ整理します。実際の乗り換えは、当日の運行情報を乗換案内で確かめてください。

• 新宿・四ツ谷方面から：JR中央・総武線の各駅停車で、千駄ヶ谷駅か信濃町駅が使えます。
• 渋谷・表参道方面から：銀座線で外苑前駅、または副都心線で北参道駅が使えます。
• 都営大江戸線沿線から：乗り換えなしで国立競技場駅に着けることがあります。
• 遠方（新幹線・飛行機）から：東京駅や羽田空港から乗り換える形になります。荷物は駅のコインロッカーなどに預けられるか、事前に調べておくと楽です。

遠方から行くなら宿も早めに

大きな試合の日は、都内のホテルが取りにくくなることがあります。日程が決まったら、チケットと同時に宿も探しておくと選択肢が広がります。ホテル選びの考え方は、東京ドームの特徴とおすすめポイントの記事にも書いています。

遠征で観戦する場合は、試合日の周辺で宿が混み合うことがあります。日程が決まったら、早めに宿泊先を確認しておくと安心です。Yahoo!トラベルやじゃらんnetなどで、宿泊プランを比較できます。

試合以外の準備

国立競技場は屋外の大きなスタジアムです。天候に合わせた服装や持ち物は、サッカー観戦におすすめの服装で季節別に紹介しています。初めてJリーグを観る人は、初心者におすすめのJリーグ観戦ガイドも参考にしてください。

ほかのスタジアムと見比べたい人は、J1サッカースタジアム比較もどうぞ。

当日のおすすめスケジュールの考え方

キックオフ時刻は試合ごとに違うので、ここでは「逆算の考え方」だけ紹介します。

タイミング	やること
開場前（試合の1〜2時間前ごろ）	駅に着く。トイレや飲み物の準備を済ませ、ゆっくり周辺を歩く
入場の30分前までに	入口に着く。手荷物の確認、チケットの表示を準備する
入場後	座席の位置を確認する。売店やトイレの場所を先に見ておく
試合終了後	すぐに駅へ向かわず、少し時間を置く。帰りの経路を決めておく

開場時間や入場ゲート、持ち込める荷物は、試合ごとに案内が出ます。出発前に、公式サイトやチケットの案内ページで必ず確認してください。

初めての人が迷いやすいポイント

• 門の場所：駅によって近い門が違います。チケットに書かれた入場ゲートを先に確認して、近い駅を選びましょう。
• 工事や規制：周辺は再開発工事で道が変わっている場所があります。古い地図の記憶だけに頼らないようにしましょう。
• 帰りの集中：終了直後は駅の入口に人が集まります。無理に急がず、時間をずらすのが無難です。
• 天候への備え：屋外の施設なので、暑さ・寒さ・雨の準備をしておくと、待ち時間も楽になります。

同行者がいる場合は、集合場所を「駅の改札」ではなく、はぐれにくい目立つ場所に決めておくと安心です。スマホの電池が切れたときのために、待ち合わせ時間も先に決めておきましょう。

駅から競技場までの歩き方のコツ

駅を出たら、まず案内表示と係員の誘導に従って進みましょう。人の流れに乗っていれば迷いにくいですが、自分の入場ゲートが違う場合は、途中で門を間違えていないか確認します。

• 地図アプリで入場する門の位置をブックマークしておく
• 荷物は最小限にして、手がふさがらないようにする
• 徒歩が長い駅を使う日は、歩きやすい靴を選ぶ
• 雨の日は、傘よりレインコートの方が両手が空いて動きやすい

スタジアム周辺は、試合の前後に歩行者が多くなります。走ったり立ち止まったりせず、周りの人に配慮して歩きましょう。小さな子どもや高齢の家族と行く場合は、近い駅を選び、時間に余裕を持った計画にするのがおすすめです。

よくある質問

いちばん早く着ける駅はどこですか？

駅から出口までの徒歩は、大江戸線の国立競技場駅（A2出口、約1分）が最短です。ただし、ホームが深く、混雑時は改札まで時間がかかります。

千駄ヶ谷駅に中央線の快速は止まりますか？

JR中央線の快速は停車しないと案内されています。各駅停車を利用してください。

帰りに混雑を避けるにはどうすればいいですか？

終了後すぐに駅へ向かわず、時間をずらすのが基本です。行きとは違う駅を使うのも手です。

まとめ

国立競技場は、近さなら国立競技場駅、乗り換えやすさなら千駄ヶ谷駅・信濃町駅がおすすめです。開場前に着き、帰りは時間をずらすと、気持ちよく観戦できます。当日の規制や案内は、必ず公式情報で確認してください。

参考：スポーツナビ 国立競技場アクセス案内